planificacion entrenamiento voleyball todo el año

lunes :  7:00 pm a 8:00 pm  PESAS ESPECIFICO PIERNAS
             8:00 pm a 9:00 pm entrenamiento (saque recepcion)

martes : 7:00 pm a 8:00 pm preparacion fisica (circuito)
            8:00 pm a 9:00 entrenamiento con pelota (ataque y bloqueo) , juego 15 minutos


miercoles : 8:00 pm a 9:00 PESAS ESPECIFICO BRAZOS
                  9:00 pm a 10:30 entrenamiento sque recepcion y ataque , juego 30 minutos

jueves: 7:00 pm a 7:30 pm preparacion fisica (trote 15 minutos + circuito)
           7:30 pm a 9:00 pm  15 minutos de juego , juego entretenido , pase , ataque , bloqueo


 sabado : 12:30 am a 2:30 pm  preparacion fisica de 15 minutos (solo circuito) luego saque recepecion
               4:00 pm a 6:30 pm  ataque , bloqueo , y saque recepcion + 40 minutos de juego

DÍA SÁBADO LOS HORARIOS SON DISTINTOS DEPENDE DE CADA OCASIÓN